冬季运动，白癜风患者应当注意什么呢？

　　近年来，白癜风的发病率逐年升高，然而科学的治疗至关重要。同时，白癜风患者还应加强日常防护以及科学养生，特别是适量的运动可以增强身体免疫力。因此，有不少白癜风患者想通过平时的运动来提升自己的免疫力，从而起到辅助治疗、尽快康复的目的。

　　免疫力是“世界上最好的医生”

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞、病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。

　　随着黑色素细胞新的生物学和免疫学功能的研究，科学家发现白癜风的细胞免疫异常，即体内T淋巴细胞发挥特异性免疫效应会导致黑色素细胞的破坏和损伤。而且，处于不同病程、病型、病期的白癜风患者其T细胞变化表现也不尽相同。专家发现，经常参加体育运动的人发生免疫异常的概率较低，因此，建议白癜风患者日常调理身体机能时可坚持适量运动，有效对抗细胞免疫功能低下及体液免疫功能亢进。

　　那么，白癜风患者冬季在运动时有哪些需要注意的地方呢?

　　白癜风冬季运动应注意“三点”

　　一、冬季运动前要充分热身

　　人体由安静状态过度到运动状态，需要一个适应过程。在开始运动前进行的准备热身练习，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使体温升高，生物酶的活性提高，促进新陈代谢，使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态，内阻力减小，从而使机体各方面的机能协调一致，逐步达到运动的最佳状态。

　　二、冬季运动时间要适量、合理

　　冬季的晴日，气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下午较暖和。而人体活动受“生物钟”控制，人体自身温度也遵循“上午低、下午高”的规律，所以冬季健身的时间选择下午的14：00—19：00是比较理想的。因为，此时间段内人体自身温度相对较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

　　而若在早晨或上午9：00前运动，由于气温较低，低温对人体的损害主要是造成局部冻伤。且在寒冷环境下进行长时间运动（如长跑），体温散失过多，会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等征象。这时切不可马上躺下休息，以致引起昏迷等状况，可以及时添加衣物，做好保暖，再步行一段时间，待症状消失后再停止运动。

　　三、冬季运动要特别注意避免运动损伤

　　在冬季运动中往往会容易出现跌伤、擦伤等状况，而这些外部刺激容易导致白癜风的同形反应。所以，白癜风患者在冬季运动时要特别注意防止出现外伤。

　　若发生肌肉拉伤，应当立即停止运动，可采用冷敷方式，把冰袋放在受伤部位，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。由于温度较低，特别是北方地区的患者还要注意防止冻伤，冻伤会使皮肤细胞发生坏死，引起细胞炎症反应，诱发白癜风扩散。

　　温馨提示：

　　白癜风患者在冬季进行体育锻炼时，需要注意劳逸结合，不宜太过劳累，在运动前后适当补充水分，讲究章法，科学运动。尽量不要选择剧烈的运动，建议采取慢跑、快走、广场舞、室内乒乓球等运动方式。在冬季养生保健的同时，还应积极配合医生做好冬季治疗，利用好冬季白癜风病情相对稳定的有利时间，尽快治愈白癜风。

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