夏季气温高，人们的心情很容易受到影响，暴躁易怒是这个季节最常见的“情绪特征” 。
而且当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。
面对这种影响，白癜风患者要想控制住坏情绪，避免其对身体健康与治疗的影响，就需要及时采取相应措施了。小编推荐：食物疗法。
1、多吃富含钙质的食物
当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
2、多吃富含B族维生素的食物
人体缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。
3、多吃富含铁质的食物
体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力；注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、鸡、鸭、淡水鱼等。
4、多吃含锌的食物
缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。
5、少吃含糖量高的食物
经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此夏季应减少糖的摄入。
营养食谱
应对夏季不良情绪
莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。
干锅藕片
1、莲藕去皮切厚片，焯烫备用。
2、腊肠入蒸锅蒸制15分钟，切片备用。
3、炒锅倒油爆香葱姜。
4、加入豆瓣酱炒出红油。
5、加入腊肠、藕片继续翻炒。
6、加入酱油、白糖翻炒片刻关火。
7、盛入干锅撒上葱花后，可随酒精炉一起上桌。
鸡汤：浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。
鲜笋香菇鸡汤
1、散养土鸡一只切块，鲜笋切成条。
2、料酒、花椒、葱、姜腌制五分钟，下锅焯水煮。
3、捞出焯水后的鸡块鲜笋，放进炖锅里面，再添加配料：香菇、腊肉、火腿、红枣、枸杞、姜一片、葱2片、热水。
4、小火慢炖3小时后放盐调味。
燕麦：富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使心情慢慢平静下来。
双米燕麦粥
1、一量杯大米，一小量杯小米，清洗干净。
2、把小米和大米都倒入锅中。
3、在锅中加入适量的水。
4、按下慢火键开始煮。
5、15分钟后，加入一杯燕麦片。
6、搅匀，继续煮五分钟即可。
茼蒿：疏肝理气，养心安神，润肺化痰，健脾养胃。
凉拌茼蒿
茼蒿清洗干净，沥干水分，放沸水里焯10秒，装盘子里，倒入各种调味料，搅匀即可。
小贴士：负面情绪会对白癜风的病情产生不利的影响，同时也会影响到白癜风患者的治疗效果，患者应及时调整好自己的心态，保持稳定的情绪、心情舒畅，积极配合治疗。
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