摘要:济南白癜风医院给出患者一些心理治疗方法, 可以注意下面几点,1.转移注意力 2.暂时躲避 3.培养自控力 4.偶尔也要屈服 5.用适当的方式尽量发泄 6.正确的面对现实.
研究表明,白癜风患者绝大多数都存在一定的心理障碍,心理障碍不仅对于白癜风并且的发展与治疗有着十分重要的意义,而且影响着患者正常的学习,工作和生活.那么白癜风患者如何做到心理上的平衡呢?
一、偶尔也要屈服:能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重.其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态.
二、用适当的方式尽量发泄:向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力.
三、正确的面对现实:很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来.因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了.
四、转移注意力:有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了.
五、暂时躲避:暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境.眼不见,心不烦.时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失.
六、培养自控力:对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它.当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待.
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