白露秋分夜愈冷天大贴士伴你行

　　岁月辗转，时光安然。白露作为9月的个节气，带来些许凉意。白露是缘何而来，这个节气里饮食和生活上如期而至应该注意哪些。现在敲黑板，划重点。关于白露你不得不知的常识在这里！

　　白露的由来

　　白露，节气名，是二十四节气之一。每年公历的9月7日～9日之间为二十四节气之一的白露，此时太阳位于黄经165度。《月令七十二候集解》：“八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”白露意味着气温开始下降，天气转凉，地面水汽结露开始增多。

　　一年之中的节气里，白露的特点非常明显，我们所有人在白露节气中都能感受到温差的变化，以及天气的喜怒无常。

　　白露需注意

　　起居：添衣莫过厚

　　随着白露节气的到来，气温也越来越低，甚至有时早晨都会有一层蒙蒙的雾气。在这个节气中，早晨晚上的温度很低，而中午的时候气温回升的非常快，仍会给人一种夏季的感觉。所以大家在早上出门的时候，不要穿太多，一件外套即可，这样既不会在早晚感到寒冷，也不会在中午感到燥热。

　　饮食：多酸少辛

　　白露气候干燥，燥邪伤人，易耗伤津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。食疗预防秋燥必不可少。秋季人体精气开始收藏，有利于补品吸收，从而改善脏腑功能，增强体质，正是进补的大好时机，可选用补而不燥不腻的平补之品，如桂圆、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。秋天雨少天干，要多喝开水、菜汤、豆浆、牛奶等，多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物，少食辛辣，以免引起咽干鼻燥等秋燥症。饮食上应多食酸，少食辛。因辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋宜收不宜散，入秋后要少吃葱、姜等辛味之品，多吃酸味果蔬，别忘禁寒凉。

　　防病：支气管哮喘

　　这一节气，支气管哮喘病发病率很高，要做好预防工作。支气管哮喘诱发因素很多，主要有如接触过敏原、呼吸道感染、气候转冷、精神因素等。

　　除了以上所说，在自身的生活方面，也一定要注意细节。白露时节已经是典型的秋季气候，不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒，而造成急性腹泻。济南天大白癜风医院友情提醒不论是在饮食还是生活方面，希望大家随着节气的变化调整自己的养生方法，拥有健康的体魄的迎接每一天晨曦！